貧血的人吃什麽(這些食物要多吃)

1.動物肝髒

豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等。不僅含鐵量高，而且富含維生素，很好吸收。每周吃一次動物肝髒對預防貧血有好處。

2.動物�

富含血紅素鐵，易被人體消化吸收。經常食用動物血和豆腐做成的湯，對防治缺鐵性貧血有很好的效果。

3.瘦肉和雞蛋

富含鐵質，還能幫助孕媽咪滋陰潤燥，助正氣，身體更健康。

4、黑木耳、紅棗、紅豆

這些食物富含鐵。經常食用不僅可以預防缺鐵性貧血，還可以滋補強身。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。